728x90 반응형 수박효능 #수박 #여름과일 #시원한과일 #수분보충 #식이섬유 #건강과일 #건강 #혈액순환 #근육피로 #수분공급 #변비예방 #소화촉진 #뼈건강# 혈당조절 #눈건강1 수박효능 수박효능 알아봐요. 1. 수분보충: 수박은 약 90% 이상의 물로 이루어져 있어 수분 보충에 탁월합니다. 2. 비타민 C공급: 수박은 비타민 C를 풍부하게 함유하여 면역 체계를 강화하고 항산화 작용을 도와줍니다. 3. 리코피신: 수박은 리코피신이라는 항산화 성분을 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 세포 손상을 방지합니다. 4. 칼륨: 칼륨은 수박에 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심장 건강을 촉진합니다. 5. 리신: 수박에는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 아미노산인 리신이 함유되어 있습니다. 6. 식이 섬유: 수박은 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 주는 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 7. 수분 및 전해질 보충 : 운동 후 수박을 섭취하면 수분과 전해질을 보충하여 신체의 .. 2024. 3. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
