수박효능 알아봐요.
1. 수분보충: 수박은 약 90% 이상의 물로 이루어져 있어 수분 보충에 탁월합니다.
2. 비타민 C공급: 수박은 비타민 C를 풍부하게 함유하여 면역 체계를 강화하고 항산화 작용을 도와줍니다.
3. 리코피신: 수박은 리코피신이라는 항산화 성분을 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 세포 손상을 방지합니다.
4. 칼륨: 칼륨은 수박에 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심장 건강을 촉진합니다.
5. 리신: 수박에는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 아미노산인 리신이 함유되어 있습니다.
6. 식이 섬유: 수박은 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 주는 식이 섬유를 함유하고 있습니다.
7. 수분 및 전해질 보충 : 운동 후 수박을 섭취하면 수분과 전해질을 보충하여 신체의 회복을 돕는데 도움이 됩니다.
8. 뼈 건강: 수박에 함유된 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
9. 피부건강: 수박은 비타민 A와 비타민 C를 풍부하게 함유하여 피부 건강을 유지하고 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.
10. 체중 관리: 수박은 낮은 칼로리로 포만감을 주는데 도움을 주며, 이는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
수박은 다양한 영양소가 함유되어 있어요.
1.리신: 수박은 리신이라는 아미노산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 리신은 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 개선되고 혈압이 낮아지는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 리신은 운동 후 근육 피로를 줄이고 회복을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 비타민C: 면역 체계 강화와 세포 손상을 예방하는 데 도움을 주는 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
3. 리코피신: 항산화 성분으로 알려진 리코피신이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 세포 손상을 방지합니다.
4. 칼륨: 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 필요한 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.
5. 비타민 A: 눈 건강을 유지하고 피부와 점막의 건강을 지원하는 데 필요한 비타민 A가 함유되어 있습니다.
6. 식이 섬유: 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 주는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
7. 망간: 혈당 조절과 뼈 건강에 도움을 주는 망간이 함유되어 있습니다.
8. 마그네슘: 신체 기능에 많은 도움을 주는 마그네슘이 함유되어 있습니다.
9. 비타민 B6: 에너지 대사를 촉진하고 혈소판 생성에 필요한 비타민 B6이 함유되어 있습니다.
10. 필수 아미노산: 수박은 우리 몸이 만들지 못하는 필수 아미노산을 제공하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.
