728x90 반응형 바나나효능 #바나나 #과일 #영양소 #식이섬유 #건강식품 #다이어트 #치아건강 #뼈건강 #변비예방1 바나나효능 바나나효능 1. 영양소풍부 : 바나나는 비타민 C, 칼륨, 비타민B6 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 2. 소화촉진 : 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 3.에너지 공급: 바나나는 당분이 풍부하여 빠른 에너지를 제공하고 피로 회복에 도움이 됩니다. 4.혈압조절 : 칼륨 함량이 높아 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 5. 스트레스 감소: 바나나에는 스트레스를 완화하는 세로토닌과 멜라토닌이 풍부하여 심리적 안정감을 주는데 도움을 줍니다. 6.피부개선: 비타민 C는 피부건강에 도움을 주며, 바나나의 성분은 피부를 부드럽게 유지합니다. 7. 체력강화: 운동 전후에 섭취하면 근육 피로를 완화하고 체력을 강화할 수 있습니다. 8.치아 강화: .. 2024. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
