728x90 반응형 아보카도효능 #아보카도 #샐러드 #스무디 #토스트 #혈압조절 #심장건강 #콜라겐 #면역력강화 #피부건강 #다이어트 #식이섬유 #변비예방1 아보카도효능 아보카도효능 알아보아요. 1. 심장 건강 개선 : 아보카도에는 불포화지방인 오메가-9 지방산과 칼륨이 풍부하여 혈압을 안정시키고 심장 건강에 도움을 줍니다. 2. 콜레스테롤 수치 개선: 아보카도에는 식이섬유와 스테롤이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는데 도움을 줍니다. 3. 눈건강 증진: 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 성분이 풍부하여 녹내장 및 황반변성과 같은 눈 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 4. 소화를 개선하고 다이어트에 도움: 아보카도는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 배변활동을 원활하게 합니다. 또한 건강한 지방과 식이섬유 함량으로 포만감을 유지하면서 칼로리를 조절하는데 많은 도움을 줍니다. 5. 간 건강 개선: 아보카도는 간 건강에 좋은 지방산을 함.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
