728x90 반응형 시금치효능 #시금치 #건강한음식 # 녹색야채 #영양가있는음식 #철분 #다이어트 #식이섬유 #변비예방 #눈건강 #뼈건강 #혈압조절 #빈혈예방1 시금치효능 시금치효능 1. 철분 공급: 시금치에는 풍부한 철분이 함유되어 있어 빈혈 예방에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 2. 비타민K 제공: 혈액 응고를 조절하고 골다공증 예방에 도움을 주는 비타민K가 풍부하게 들어있습니다. 3. 항산화 작용: 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 예방합니다. 4. 눈 건강 증진: 루테인과 제아잔틴이 눈 건강을 증진하고 난시 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 5. 면역 강화: 비타민 A, 비타민 C, 철분 등이 면역 강화에 많은 도움이 됩니다. 6. 혈압조절 : 칼륨 함유량이 높아 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 7. 소화 작용 : 식이섬유 함량이 높아 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 8. 다이어트 : 낮은 .. 2024. 3. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
