파슬리효능에 대해 알아보아요
* 파슬리에는 비타민 C, 비타민 A, 플라보노이드 등 강력한 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.
* 파슬리는 항염증 특성을 가지고 있어 관절염 등 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
* 비타민 C와 항산화제는 면역 시스템을 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니다.
* 파슬리는 소화를 촉진하고 위장을 진정시키는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다.
* 파슬리에 함유된 폴리페놀과 칼륨은 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강을 개선합니다.
* 파슬리에는 비타민 K가 풍부해 뼈 건강을 유지하고 골밀도를 높이는 데 도움이 됩니다.
* 천연 이뇨제로 작용하여 체내의 과도한 수분과 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.
* 파슬리는 호흡기 질환을 완화하고 호흡기 건강을 개선하는 데 유익한 카로티노이드를 포함하고 있습니다.
* 파슬리의 비타민 A는 시력을 보호하고 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
* 파슬리에 포함된 특정 화합물들은 항암 특성을 가지고 있어 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
파슬리 영양에 대해 알아보아요
1. 비타민 K : 파슬리에는 비타민K가 매우 풍부해 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다.
2. 비타민 C : 면역 체계 강화, 피부 건강, 항산화 작용에 중요한 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.
3. 비타민 A : 파슬리는 눈 건강과 면역 기능을 지원하는 비타민 A를 포함하고 있습니다.
4. 엽산 : 세포 분열과 DNA 합성에 중요한 엽산이 풍부하여 임신 중인 여성에게 특히 많은 도움이 됩니다.
5. 철분 : 파슬리는 빈혈 예방에 도움이 되는 철분을 포함하고 있습니다.
6. 칼슘 : 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 필요한 칼슘이 함유되어 있습니다.
7. 마그네슘 : 근육 및 신경 기능, 혈당 조절, 단백질 합성 등에 중요한 마그네슘이 들어 있습니다.
8. 칼륨 : 파슬리는 혈압 조절과 심장 건강에 도움이 되는 칼륨을 포함하고 있습니다.
9. 섬유질 : 소화 개선과 변비 예방에 도움이 되는 식이 섬유가 풍부합니다.
10. 플라보노이드 : 항산화 및 항염 효과가 있는 플라보노이드가 다량 포함되어 있어 전반적인 건강에 도움이 됩니다.
* 이러한 효능들로 인해 파슬리는 다양한 요리에 자주 사용되며, 건강 보조 식품으로도 많이 활용됩니다. 파슬리는 영양가가 풍부한 허브로 알려져 있습니다. ~~~ 오늘도 건강한 하루 보내세요~~~
