셀러리효능 알아보아요
* 셀러리는 입안에서 페널 더 향을 발생시켜 세균을 제거하는 효능이 있어요.
* 낮은 칼로리와 높은 섬유질 함량 덕분에 다이어트에 도움이 되어 체지방 감소에 효과적입니다.
* 과다한 소화를 도와 소화를 개선시켜 소화불량을 예방할 수 있습니다.
* 셀러리에는 염증을 줄이는 성분이 많아 염증 관리에 도움이 됩니다.
* 셀러리는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨 함량이 풍부합니다.
*비타민 C와 카로틴이 풍부해 세포 손상을 줄이고 항산화 효과를 제공합니다.
* 샐러리는 체내 독소를 제거하여 몸의 해독을 돕습니다.
* 고수분 함량으로 탄수화물과 전해질을 공급하여 수분을 보충해 주는 역할을 합니다.
* 칼륨 함량이 높아 신경과 근육 기능에 도움이 되어 심리적 안정감을 증진시킵니다.
* 관절 건강에 도움이 되는 성분이 풍부하여 관절염과 같은 문제를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
셀러리 영양에 대해 알아보아요
1. 비타민K : 혈액응고를 돕고 뼈 건강에 도움을 줍니다.
2. 비타민 A : 시력을 개선하고 피부와 점막을 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 비타민 C : 항산화 성분으로 작용하여 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생성을 촉진합니다.
4. 칼륨 : 혈압 조절에 도움이 되고 근육 기능을 유지하는 데 필요합니다.
5. 식이섬유 : 소화를 촉진하고 배변 활동을 돕는데 필수적입니다.
6. 엽산 : 세포의 재생과 혈액 생성에 중요한 역할을 합니다.
7. 칼슘 : 뼈와 치아의 건강을 유지하고 신경 기능에 도움을 줍니다.
8. 마그네슘 : 에너지 생성에 필요하며 근육 기능과 심장 건강에 도움을 줍니다.
9. 리그닌 : 항산화 효과가 있어 강력한 면역 시스템을 구축하는 데 도움이 됩니다.
10. 철분 : 적혈구의 혈색소 생성에 필요하며 에너지 생산과 면역 체계에 중요한 역할을 합니다.
11. 단백질 : 세포의 구조적 요소로 사용되며 근육, 피부, 모발 등의 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
*셀러리는 건강에 많은 이점을 제공하는 다재다능한 야채입니다. 그 풍부한 영양소 함량과 다양한 효능으로 인해 다이어트나 건강한 식습관에 도움이 되는 중요한 식품 중 하나입니다.