키위효능 알아봐요~~
1. 항산화 성분: 키위에는 비타민 C가 풍부하여 항산화 효과를 제공하며 면역력 강화에 도움을 줍니다.
2. 소화촉진: 키위는 소화를 촉진하고 장건강에 도움을 주는 식이섬유가 풍부합니다.
3. 혈압 조절: 키위에는 혈압을 낮추는데 도움을 주는 칼륨이 풍부하여,심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
4. 심장 건강: 키위는 심장 건강을 촉진하는데 도움을 주는 불포화 지방산을 함유하고 있습니다.
5. 뼈 건강 : 키위는 칼슘, 마그네슘 및 비타민 K를 포함하여 뼈 건강에 필요한 영양소를 제공합니다.
6. 다이어트: 키위는 저열량이면서 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 체중 관리에 도움을 줍니다.
7. 면역력 강화: 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 향상하고 감기와 감염으로부터 보호해 줍니다.
8. 피부건강 : 키위에 함유된 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 눈 건강: 키위에는 눈 건강에 도움이 되는 루테인과 제오프로필 카로티노이드를 함유하고 있습니다.
10. 스트레스 감소: 키위에는 스트레스를 감소시키는데 도움을 주는 마그네슘과 비타민 C가 함유되어 있습니다.
키위 영양에 대해 알아보아요
1. 비타민 C: 강력한 항산화 성분으로 면역력을 강화하고 세포 손상을 예방합니다.
2. 식이섬유: 소화를 촉진하고 장 건강에 많은 도움을 줍니다.
3. 칼륨: 혈압을 조절하고 심장 건강에 많은 도움을 줍니다.
4. 비타민K: 혈액응고에 필요하며 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 비타민 E: 세포 손상을 예방하고 피부 건강에 많은 도움을 줍니다.
6. 플라보노이드: 항염증 작용과 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
7. 포리놀: 항산화 성분으로 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
8. 망간: 뼈 건강을 유지하고 대사에 많은 도움을 줍니다.
9. 비타민 B6: 에너지 대사에 도움을 주고 신경 기능개선에 도움을 줍니다.
10. 마그네슘: 근육기능을 개선하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.
키위는 작지만 놀랍도록 영양가가 풍부한 과일입니다. 키위가 제공하는 것은 단순히 영양뿐만이 아닙니다.
이 작은 과일은 우리의 심장, 뼈,피부건강에 도움을 주고 면역력 강화하여 우리가 건강한 삶을 살 수 있도록 도움을 줍니다.그러므로 식탁에 키위를 추가해 보세요.당신의 건강과 삶의 질을 향상할 수 있는 작은 변화가 큰 차이를 느끼실 수 있습니다.키위를 통해 건강한 습관을 시작하고, 더 나은 미래를 향해 한 발짝 나아가 보세요~~감사합니다~~